季節の変わり目

春の排泄を少し前の夕飯ですが。。。

春になると食べたくなる菜の花の酢みそ和え。

わたしは簡単にお味噌＋お酢＋ハチミツで作っています。

子どもたちは苦手な味ですが、

このくらいの量なら頑張って食べます。

先に食べて好きなものを残すタイプ、

嫌なものが残ってしまうタイプ、それぞれです。

ごろりと大きなお野菜のポトフを作りました。
鶏肉だけ先にコトコト煮込んでからお野菜入れました。

ごはんはグリンピース。こちらは旬の味。

季節の変わり目、食事の取り方で調子が相当変わるなぁ、と感じています。
寒暖が激しい時期、こういったコトコト煮込んだ汁物で、
どっしりしっとり滋養のある食べ物が食べたくなり、ポトフを作りました。

冬の間に溜め込んだ脂肪や毒素（ちょっとドキッとするけれど）
の排泄をうながす菜の花の苦み、そして酢みその酸味もまた、
知らず知らずに体が求めているように感じます。

そして、日射しが大分強くなり、花見など外気に当たることが多いこの時期、
わたしはちょっとクールダウンしたい感じ。
きっと活気がある子どもたちもそんな感じがします。

夕方フルーツを食べたり、食事も麺類が少し増えています。
体は日中家では裸足が気持ちよい感じがします。

けれども、風に当たった日は、お風呂でよく温まってから、
皮膚にクリームを塗ったりしっとりあたたかを。
そのままにしていると、体だけではなくて心までカサカサ。

わたしはも子どもたちの公園遊びにつき合って、芯まで冷えきった日は、
家に帰ってからイライラ、満たされない思いで食べ過ぎたりしていました。
騒々しい音とか睡眠不足もこういうときはこたえます（笑）。

ホットミルクを飲むとホッとするような感じで、
体にも潤いとあたたさを感じさせてあげるとウソのように回復。

feelingfoodsという言葉を聞いたことがありますが、
感じる力、季節の変わり目は日々変わるので、試されているように思います。