早起き

今日は旦那さんの仕事の都合で５時起きでした。
「起きなきゃ。」と思っているからか１０時半に布団に入ったのに、
記憶の中では２時くらいまで眠れなかった。。。

でも、やはり早起きは心地よいものですね。
都内でも朝の空気は澄んでいます。

お白湯飲んでサンドイッチ作り、
５時半に送り出して、ココナッツオイルでマッサージしました。
それでも子どもが起きるまで少し時間があり、
読書やパソコン、自分の時間。

朝時間に余裕があるとこんなゆったりするとは。
分かっていたことだけれど、なかなかできなかったこと。

夜寝付きが悪いのはそれまでの時間の過ごし方や、
朝起きる時間の影響がある気がします。

子どもが小さいときに、「夜なかなか寝なくて〜。」と
一生懸命眠る環境を整えようとしてみても効果なし。
そういう場合は、たいてい夜遅いから朝寝坊の悪循環。
もしくは昼間興奮し過ぎ。
朝起きる時間を決めると、夜も変わってきます。

全体を見ていく視野、
生活リズムを整えて繰り返していくことの大切さ。
そういえば子育てから教わりました。

部分だけ見たり、ルールにがんじがらめはダメなの。
ついついこだわりが出て来てしまうから。
わたしはそう思います。

次はいつ早起きできるかな！？
気負わずシフトチェンジしようかな。